Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
skywalker
Crosstrainer
Dienstag und Freitag
Strandfigur
Breitere Schulter Sichtbare Brustmuskulatur Kein Hüftspeck mehr
2er split
zweier Split
Brust/Schulter/Bizeps
Muskelgewöhnung
Test
1
Muskelgewöhnung
Muskelaufbau Ganzkörper
Muskelgewöhnung
Muskelaufbau Ganzkörper
IK
Blablubb
...
1
GK-Training
Schulter, Brust; Rücken
Persönlicher Trainingsplan
Fortgeschrittener Trainingsplan Dazu Joggen oder Radfahren zur Ausdauersteigerung
Persönliches Ganzkörpertraining
2 Mal die Woche zum Grundaufbau Dazu Joggen, oder Radfahren zur Ausdauersteigerung
meiner
K Split 1
Plan 1
2er Split
Bernds Plan
LUFT
Einsteigertraining
Fit wie Turnschuh
Senseless
Sommertraining 2012
CROSS TRAINER