Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3 zu 7
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bauch-Modus
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Grundübungen classi
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Baba
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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F
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Yoga
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ganzkörperplam
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split : Oberkörper / Beine+Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Fußballtraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Neuer Trainingsplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Volleyball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Rücken-Triceps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Maike
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hanteln zu Hause
Lang- und Kurzhanteltraining mit Schrägbank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Petra's Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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TEST
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Nov-Dez20
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
push
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0