Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust / Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rumpf
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau_neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
eigener
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zirkel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split Mo./Do.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Spit Di. /Fr.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine + Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Peter 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Alles muss fertig
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Workout Walter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
tp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
WorkOut
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zirkel1
30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause zum Wechsel der Stationen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Andi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust & Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Phase A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
sportland
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust und Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0