Trainingspläne und Fitnesspläne für zu Hause
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plano inicial
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskalaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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A-B-Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sport. :)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ballooning für Bauch, Beine, Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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123
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit für den Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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A.1
-Zuhause gut durchführbar -ohne Geräte, außer Klimmzugstange -ohne Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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bmi
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rundum Wohlfühl-Programm
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Neuer Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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.ööö
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Energy
Hometraining in the mix:cardio + muskelaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sara's Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Schwimmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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65
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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leetraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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The Beginning
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft-u. Ausdaueraufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelauf und Fettab
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Allabendlich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Wald-Run
durch den wald
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch, Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Jeder Anfang ist schwer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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