Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
4-8-12-16 Trainingsplan
In diesem Trainingsplan werden zu jeder Übung 4 Sätze mit 4, 8, 12 und 16 Wiederholungen...
Gewichtheber-Trainingsplan
Dieser Gewichtheber-Trainingsplan nimmt sich den Kraftaufbau durch intensive und schwere...
Masseaufbau-Trainingsplan
Unter dem Motto, maximaler Masseaufbau, nimmt sich dieser Trainingsplan den Muskelaufbau zum...
70er Programm
Kraftausdauer-Trainingsplan
Dieser Kraftausdauer-Trainingsplan ermöglicht die Ste Durch das Kraftausdauer-Training werden
2er Split - Volumentraining
Dieser Trainingsplan ist ein 2er Split Volumentraining.
5/3/1
Jim Wendlers 531 System
WKM
WKM Plan
trainigs
training
training
training
Mein PLan
Woche 6
Woche 1-4
nummer 1 2.0
Woche 1-4
2
Plano inicial
LOS LOS LOS
Fürn Anfang
meins
meins
Ziel: Muskelaufbau / Kraftsteigerung
Ziel: Muskelaufbau / Kraftsteigerung
14.12
Velocity + 2er Split
Start 2011
Velocity + 2er Split
Start 2011
Velocity + 2er Split
Start 2011
Velocity + 2er Split
Start 2011