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Muskelaufbau

training

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trainingsplan training

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

1. Klimmzüge

Cardiotraining

soviele wdh wie möglich . aufwärmen

2. Latziehen - enger Griff

1. Satz: 6 WH
2. Satz: 6 WH
3. Satz: 6 WH
4. Satz: 6 WH
5. Satz: 6 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Rudern am Seilzug, enger Griff

1. Satz: 8 WH
2. Satz: 8 WH
3. Satz: 8 WH
4. Satz: 8 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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training | © Istockphoto.com

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Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
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