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Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
In diesem Trainingsplan werden zu jeder Übung 4 Sätze mit 4, 8, 12 und 16 Wiederholungen...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 2 |
Kraftaufbau
Dieser Gewichtheber-Trainingsplan nimmt sich den Kraftaufbau durch intensive und schwere...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Unter dem Motto, maximaler Masseaufbau, nimmt sich dieser Trainingsplan den Muskelaufbau zum...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Jim Wendlers 531 System
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Start 2011
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Start 2011
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Start 2011
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Abnehmen
Start 2011
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
4x die Woche.
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
High Intensive Training
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
|---|---|---|---|
| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
