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Muskelaufbau

Workout

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Workout 1

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

25 WH

2. Unterarmstütz - Planks

Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

2:00 min

3. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

22 WH

4. Bergsteiger

Ganzkörperübung

40 Sekunden Satzpausen

1. Satz 25 WH
2. Satz 12 WH
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