Muskelaufbau
Weras WorkOut
Weras Workout
34 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch mit angehobenen Beinen
|
1 |
12 WH |
| Beinmuskel |
Frontale Kniebeugen
|
2 |
12 WH 12 WH |
| Rücken |
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
|
1 |
12 WH |
Workout 2
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