Muskelaufbau
Trainingsplan ????????
????Brust bizeps
17 Min
Trainingstage
Mo
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Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken Kurzhantel, flach
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Fliegende mit Kurzhanteln
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel | Kabelzüge über Kreuz | 0 |
????Rücken Trizeps
17 Min
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