Muskelaufbau
Training
Beine
Trainingstage
Mo
Di
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Do
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Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Beinpresse | 0 | |
| Beinmuskel | Wadenheben - Maschine | 0 | |
| Beinmuskel | Beinstrecken | 0 | |
| Bauchmuskel | Hüftheben am Boden | 0 |
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