Muskelaufbau
Traingsplan Theresa
Radfahren
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Radfahren vorgegebene Strecke 5 km mit leichter Steigung
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
Joggen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
eine Strecke von 5 - 7 km joggen (leichtes Joggen)
| Dauer | 50 Min. |
| Entfernung | 7 km |
Yoga
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
leichtes Yoga
| Dauer | 90 Min. |
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