Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Sixpack

Trainingsplan starten

Morgen Workout

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 127 WH
2. Satz
3. Satz
4. Satz
5. Satz

2. Beckenlift - Beckenheben am Boden

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 60 WH
2. Satz
3. Satz
4. Satz
5. Satz

3. Swiss-Ball Crunch

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 60 WH
2. Satz
3. Satz
4. Satz
5. Satz
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Anfänger Trainingsplan

Heimtraining ohne Geräte

3er-Split Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige