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Muskelaufbau

Sixpack

trainingsplan Sixpack

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

1. Crunch - Gerät

1. Satz: 127 WH
2. Satz:
3. Satz:
4. Satz:
5. Satz:
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Beckenlift - Beckenheben am Boden

1. Satz: 60 WH
2. Satz:
3. Satz:
4. Satz:
5. Satz:
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Swiss-Ball Crunch

1. Satz: 60 WH
2. Satz:
3. Satz:
4. Satz:
5. Satz:
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Sixpack – Muskelaufbau Trainingsplan für Profi

Sixpack | © Istockphoto.com

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