Muskelaufbau
schulter john mai - juli
schulter john mai juli
20 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Schultermuskel |
Seitheben mit Kurzhanteln
|
5 |
10 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH |
| Schultermuskel |
Frontheben mit einer Kurzhantel
|
5 |
10 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH |
| Schultermuskel |
Schulterdrücken - Maschine
|
5 |
10 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH |
| Schultermuskel |
Reverse Fliegende - Maschine
|
5 |
10 WH 15 WH 15 WH 15 WH 15 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.