Muskelaufbau
Sascha Huber workout
Fettverbrennung
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauchmuskel
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schultern
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 4
10 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel |
Beinstrecken
|
2 |
10 WH 20 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
2 |
5 WH 10 WH |
| Bizeps |
Scott Curls - Trainingsgerät
|
2 |
5 WH 10 WH |
| Rücken |
Klimmzüge
|
2 |
10 WH 15 WH |
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