Muskelaufbau
Sascha Huber workout
Fettverbrennung
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bauchmuskel
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schultern
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Workout 4
10 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 18 kg |
| 2. Satz | 20 WH mit 18 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 5 WH mit 9 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 9 kg |
3. Scott Curls - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 5 WH mit 9 kg |
| 2. Satz | 10 WH mit 9 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH mit 27 kg |
| 2. Satz | 15 WH mit 27 kg |
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