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Muskelaufbau

PITT Force Basic Tag1

Trainingsplan starten

Workout 1

5 Min

Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Muskelgruppe Übung Sätze Wiederholungen
Brustmuskel Schrägbankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

 1 17 WH
Beinmuskel Kniebeugen

60 Sekunden Satzpausen

 1 12 WH
Brustmuskel Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

60 Sekunden Satzpausen

 1 10 WH
Brustmuskel Bankdrücken

60 Sekunden Satzpausen

 1 16 WH
Beinmuskel Kniebeugen

60 Sekunden Satzpausen

 1 11 WH
Brustmuskel Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

60 Sekunden Satzpausen

 1 17 WH
Bauchmuskel Crunch - Bauchpresse

60 Sekunden Satzpausen

 2 25 WH
25 WH
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