Muskelaufbau
Petra
Petra Muskelaufbau
Trainingstage
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| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel | Crunch mit angehobenen Beinen | 1 |
|
| Beinmuskel | Beckenlift - Beckenheben am Boden | 1 |
|
| Bizeps | Konzentrationscurls | 1 |
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