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Muskelaufbau

Petra

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Petra Muskelaufbau

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

2. Beckenlift - Beckenheben am Boden

Beinmuskelübung

3. Konzentrationscurls

Bizepsübung

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