Muskelaufbau
new one 24
Workout 1
19 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 15 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Fliegende mit Kurzhanteln, Schrägbank
|
1 |
13 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
10 WH |
| Beinmuskel |
Leg Press 4
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
1 |
12 WH |
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