Muskelaufbau
Muskelaufbau B.
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
1 |
|
| Bizeps |
Hammercurls mit Kurzhanteln
|
1 |
|
| Trizeps |
Trizepsdrücken an der Maschine
|
1 |
|
| Rücken |
Überzüge am Seilzug
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.