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Tag1

Übungen

1. Bankdrücken

2. Fliegende mit Kurzhanteln

3. Langhantelrudern, vorgebeugt

4. Klimmzüge

5. Schulterdrücken mit Kurzhanteln

6. Seitheben mit Kurzhanteln

7. Dips an der Bank - Arnold-Dips

8. Liegestützen