Muskelaufbau
m1
m1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1.5 km |
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1.5 km |
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1.5 km |
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1.5 km |
| Dauer | 10 Min. |
| Entfernung | 1.5 km |
m2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 50 WH mit 10 kg |
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