Muskelaufbau
Kraft
Liegestützen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
4 mal 15
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
50 WH |
| Bauchmuskel |
Radfahr-Crunches
|
1 |
|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Liegestützen
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.