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Muskelaufbau
Knackiger Po für Beginner
23 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Aufbau des Gesäß- sowie der Beinmuskeln, damit die Jeans knackig sitzt!
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Beinmuskelübung
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Beinmuskelübung
1 Satz = linkes + rechtes Bein jeweils a 20 Wiederholungen! Optional wird diese Übung mit Gewichtsmanschetten (am hebenden Bein) ausgeführt. |
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Beinmuskelübung
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Beinmuskelübung
1 Satz = linkes + rechtes Bein jeweils a 10 Wiederholungen! |
Knackiger Po für Beginner | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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