Muskelaufbau
jhh
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
20 WH |
| Bizeps |
Hammercurls mit Kurzhanteln
|
1 |
|
| Bizeps |
Langhantelcurls
|
1 |
|
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.