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Muskelaufbau

Insane ab workout

Trainingsplan starten

trainingsplan Insane ab workout

23 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Oberkörperdrehen

95 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Bauchpresse am Seilzug

95 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Sit-Ups Schrägbank

95 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Knieheben

95 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Insane ab workout – Muskelaufbau Trainingsplan für

Insane ab workout | © Istockphoto.com

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