Muskelaufbau
htrhth
trhthrhth
1 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Profi
Männer, Frauen 
Kurzhanteln
Trainings-Maschinen
hht
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
ththth
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
|
| Bauchmuskel |
Crunch - Gerät
|
1 |
|
| Bauchmuskel |
Crunch mit Kurzhantel oder Gewicht
|
1 |
|
| Bauchmuskel |
Oberkörperbeugen Kurzhantel
|
1 |
|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
|
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.