Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Hello

Trainingsplan starten

Kniebeugen

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch mit überkreuzten Beinen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3 WH

2. Hyperextensions

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

3 WH

3. Rückenstrecken im Liegen - Superman

Cardiotraining

4. Schulterheben hinter Rücken

Cardiotraining

Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Hypertrophie Trainingsplan

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige