Muskelaufbau
Healthy body
Workout 1
124 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 120 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Sit-Ups
|
1 |
3:00 min |
| Beinmuskel |
Frontale Kniebeugen
|
1 |
10 WH |
| Ganzkörper |
Unterarmstütz - Planks
|
1 |
3:00 min |
| Rücken |
Latziehen zum Nacken
|
1 |
3:00 min |
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