Muskelaufbau
Dominik
Schnell aufbau
1 Wochen, 7x pro Woche
Muskelaufbau
Profi
Männer, Frauen 
Seilzug
Sit ups 100x - 100x abend
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 20 Min. |
| Entfernung | 5 km |
120 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 2 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.