Muskelaufbau
Day 2
Workout 1
20 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Klimmzugmaschine
|
4 |
18 WH 18 WH 18 WH 18 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
4 |
17 WH 17 WH 17 WH 17 WH |
| Rücken |
Latziehen zur Brust
|
4 |
17 WH 17 WH 17 WH 17 WH |
| Trizeps |
Überkopfpresse
|
4 |
17 WH 17 WH 17 WH 17 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen, ohne Gewicht
|
4 |
25 WH 25 WH 25 WH 25 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.