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Muskelaufbau
das
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Pause zwischen den Sätzen: 1Minute
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Bauchmuskelübung
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Bizepsübung
ungerade Sätze: rechts gerade Sätze: links |
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Bauchmuskelübung
1Wh= 1mal rechts und links |
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Brustmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Bizepsübung
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Bauchmuskelübung
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Bizepsübung
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Bauchmuskelübung
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Brustmuskelübung
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Beinmuskelübung
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Bizepsübung
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Bauchmuskelübung
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