Muskelaufbau
crossfit
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10 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 30 WH mit 7 kg |
| 2. Satz | 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 30 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| Dauer | 2 Min. |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 30 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
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