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Muskelaufbau
Test eins
4 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bankdrücken , kurz Hantel übung.
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Brustmuskelübung
10kg 8-10 Wiederholungen 4 Sätze |
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Brustmuskelübung
8-10 wiederholung . 34 Sätze |
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Brustmuskelübung
10 kg 810 Wiederholungen , 34 Sätze |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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