Muskelaufbau
Biizeps
Workout 1
15 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
|
3 |
16 WH 12 WH 8 WH |
| Bizeps |
Hammercurls mit Kurzhanteln
|
3 |
16 WH 12 WH 8 WH |
| Bizeps |
Konzentrationscurls
|
3 |
16 WH 12 WH 8 WH |
| Bizeps |
Bizeps-Curls 21er
|
3 |
16 WH 12 WH 8 WH |
| Rücken |
Klimmzüge im Untergriff
|
3 |
10 WH 8 WH 8 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.