Muskelaufbau
Bauch Womens Health
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3 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 Sekunden Satzpausen
| 1:30 min 75 WH |
6 Sekunden Satzpausen
| 75 WH |
2. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
17 Sekunden Satzpausen
| 1:30 min |
3. Liegestütz Knie zum Ellbogen diagonal
16 Sekunden Satzpausen
| 30 WH |
18 Sekunden Satzpausen
| 17 WH |
20 Sekunden Satzpausen
| 30 WH |
28 Sekunden Satzpausen
| 75 WH |
6. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke
30 Sekunden Satzpausen
| 1:30 min |
25 Sekunden Satzpausen
| 1:30 min |
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