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Muskelaufbau

Bauchmuskeln

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Workout 1

5 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

2. Beinheben am Boden liegend

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Crunch mit angehobenen Beinen

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

4. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

5. Russian Twist - Russische Drehung

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH
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