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Muskelaufbau
Bauch intensiv
VHS
| 8 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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VHS-Kurs
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Bauchmuskelübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Laufen oder Fahrradfahren oder gehen
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| Cardiotraining |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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