Muskelaufbau
Bauch intensiv
VHS
8 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Bauch intensiv
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
VHS-Kurs
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
Fatburner
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
FB & Bodystyling
| Dauer | 80 Min. |
Cardio/Bewegung outdoor
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Laufen oder Fahrradfahren oder gehen
| Dauer | 80 Min. |
| Entfernung | 10 km |
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