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Muskelaufbau

Bauch Beine Po

Muskelaufbau und Fettreduktion

4 Wochen, 2 mal pro Woche Muskelaufbau
Anfänger Männer, Frauen
Kurzhanteln

trainingsplan Bauch Beine Po

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Muskelaufbau und Fettreduktion

1. Crunch - Bauchpresse

10 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Ausfallschritt mit Kurzhanteln

10 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Hüftstrecken am Boden

10 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. Liegestützen

10 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Bauch Beine Po – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Bauch Beine Po | © Istockphoto.com

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