Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Basistraining

Trainingsplan starten

Basistraining

5 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Scott Curls - Trainingsgerät

Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

mit 15 kg

2. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH

3. Radfahren

Cardiotraining

Dauer10 Min.

4. Beinpresse

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

12 WH mit 50 kg
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

HIT-Superslow

Heimtraining für Fortgeschrittene

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige