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1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

12 WH mit 25 kg

2. Bankdrücken Kurzhantel, flach

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Fliegende - Maschine

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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