Muskelaufbau
3er-Split Trainingsplan
Beginn: 17.01.11
Ende: 07.03.11
6 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
Brust &Trizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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