Muskelaufbau
1ter
Workout 1
12 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
5 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
|
1 |
5 WH |
| Brustmuskel |
Überzüge - Pull-Over Kurzhantel
|
1 |
5 WH |
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
|
1 |
5 WH |
| Brustmuskel |
Dips
|
1 |
8 WH |
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