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Muskelaufbau

1ter

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Workout 1

12 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

119 Sekunden Satzpausen

5 WH

2. Schrägbankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5 WH

3. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

Brustmuskelübung

122 Sekunden Satzpausen

5 WH

4. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5 WH

5. Dips

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

8 WH
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