Kraftaufbau
THE "ORIGINAL" 300 WORKOUT
300-rep Spartan workout—used by the cast of the movie—for a full-body transformation.
4 Wochen, 3x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Klimmzug-Stange
Langhantel
300 Workout
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
300-rep Spartan workout—used by the cast of the movie—for a full-body transformation
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | |
| 2. Satz | |
| 3. Satz | |
| 4. Satz | |
| 5. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
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120 Sekunden Satzpausen
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120 Sekunden Satzpausen
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