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1. Hüftstrecken am Boden

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Abduktion am Boden

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Beckenlift - Beckenheben am Boden

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Beinbeugen - Beincurls, sitzend

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Beinstrecken

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Good-Mornings

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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