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Kraftaufbau

Plan1

trainingsplan Plan1

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Beinpresse

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Beinstrecken

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Latziehen zum Nacken

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Hyperextensions

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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Plan1 – Kraftaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Plan1 | © Istockphoto.com

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