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1. Latziehen zur Brust
2. Rudern am Seilzug, enger Griff
3. Kreuzheben
4. Reverse-Flys in Bauchlage
Maschine
5. Hyperextensions
6. Trizepsdrücken an der Maschine
7. Trizepsdrücken am Kabelzug
8. Enges Bankdrücken
9. Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug
